如何控制自己的情绪_人应该如何控制情绪？

2021-11-28 个人网银阅读：

说到情绪，每个人都有，有的人情绪变化很大，让人难以适应，而有的人呢，心平气和，总让人想靠近，想和对方做朋友，毕竟聊的来的人很少，能成为朋友的人也不多。对于情绪波动大的人，我们更愿意和情绪平稳的人交往。一个人的情绪波动程度，对他的人际关系还是有直接影响的。那一个人要怎样控制情绪呢？ 1、保持镇静生活中什么事无奇不有，生活也不总是让人安心。有时候本来很开心，突然就遇到了一件让人很忧虑烦恼的事，这时候或许你很忧郁很着急。但请别担心，事情总有解决的办法，这时候你要镇静下来，想办法解决，或许你可以向你的亲朋好友求助呢。 2、自我暗示一个人最大的力量可能源于自己的内心吧，在遇到烦人的事情时，除了保持镇静想办法解决外，还要增加自信，自我安慰,在心里多说几遍“我可以”。说完之后，振作起来。如果你都倒下了，放弃了，别人还怎么去帮你呢? 3、转移注意力当你心情不好的时候，不妨去做一些自己感兴趣的事，比如听歌唱歌，和朋友聊天谈心啊，看电影电视，看小说啊等等，反正是你喜欢的事就行。还有更重要的是，千万不要在心情差的时候做决定，这往往不是出于你的本意，不防让自己平静下来，很多事也会游刃而解。 4、运动运动应该说是一个人发泄情绪的最好办法了，在运动过程中，我们会流汗，会疲乏，身体的劳累，让我们忘记了不悦，忘了不开心，我们的情绪得到了发泄，至少平静了很多，而往往爱运动的人，心态也更好，更乐观。总之呢，人应该想办法控制情绪，成为情绪的主人。因为生活不总是一帆风顺的，谁也不会总是开开心心的。在生活中，我们要多锻炼自己，培养自己的能力。做到遇事处变不惊，尽自己全力去解决问题，做一个沉着冷静而心态平稳的人。